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ビリーズブートキャンプ(動画)

ビリーズブートキャンプ

ビリー・ブランクスが考案した短期集中型エクササイズです。米軍における新人向け基礎訓練である「ブートキャンプ」がベースになっています。実際の軍隊基礎訓練はもっとハードだとは思いますが。

一週間でこのプログラムを消化してダイエット。ちなみにビリー・ブランクスは身長181cm、体重86kg、体脂肪率6%の51歳(信じられない)。

一応動画はこちら→ビリーズブートキャンプ


にもエクササイズの動画を公開してありますけど痩せるのが納得できそうです。最後に映る赤い水着の女性の体はもう・・見事としか言い様がありません。

ちなみに↓のyoutube動画はほんの少しだけ紹介してありました。



続きの動画をダウンロードする

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